Moj Plan Porodu

Ta strona jest w budowie

Zbieramy, porządkujemy i sprawdzamy informacje, żeby dało się z nich korzystać

Gotowy PDF jest już dostępny. Pobierz go teraz, a tu zajrzyj później — gdy skończymy tę część.

Wiedza o ciąży, porodzie i pierwszych tygodniach jest rozsypana po dziesiątkach źródeł. Zbieramy ją w jedno miejsce, układamy w kolejności, w jakiej realnie się pojawia, i weryfikujemy — tak, żeby powstała baza wiedzy, z której korzysta się łatwo, bez czytania aktów prawnych. Ta strona pokazuje efekt tej pracy, ale jeszcze nie jest gotowa.

Pobierz gotowy PDFBezpłatnie · bez konta · do druku

Dostosowywanie planu

Działa — ale dziś jest raczej dla osób technicznych albo takich, które już znają tę stronę. Nad prostszą wersją pracujemy.

Część treści jeszcze się zmieni

Liczby, opisy i kolejność pozycji na tej stronie są w trakcie weryfikacji. W PDF-ie jest wersja, którą już sprawdziliśmy.

Dziękujemy za uwagi

Bardzo doceniamy feedback o tej stronie — wiele zmian może powstać właśnie z Waszych wiadomości. Piszcie śmiało.

Bezpłatna checklista do wydruku

Checklista przygotowania do porodu i pierwszych tygodni

Wiedzę zwykle dostaniesz w szkole rodzenia. My dajemy mapę.

Praktyki nie przekażemy na kartce — od tego są zajęcia, położna i przećwiczenie na miejscu. To, co możemy dać, to mapa: osiem obszarów tematów do omówienia, sprawdzenia i przećwiczenia, od pierwszych wizyt w ciąży po pierwsze tygodnie w domu. Nam takiej brakowało.

Pobierz gotowy PDF albo zawęź listę filtrami i wydrukuj własną wersję. Dopasowanie nie jest wymagane.

Pobierz gotowy PDFPodgląd
  • Bez konta
  • Bez wysyłania treści
  • 6 stron A4
8
obszarów
126
pozycji
82
z etykietami

Nic nie zapisujemy i nic nie wysyłamy. Filtry i odznaczone pozycje zostają wyłącznie w Twojej przeglądarce — nie trafiają na żaden serwer. Po odświeżeniu strony wraca pełna lista.

Osiem obszarów w jednym dokumencie

126 pozycji do przejrzenia

Każdy obszar zbiera tematy w kolejności, w jakiej zwykle się pojawiają. Każdy z nich mówi, kiedy bywa aktualny; 82 ma dodatkowo nazwane pozycje, po których możesz filtrować dokładniej.

Znacznik „kiedy”

Siedem momentów od ciąży po kolejne miesiące; pionowa kreska to poród

Siedem momentów, od ciąży po kolejne miesiące. Pionowa kreska to poród — pełne słupki mówią, kiedy dany obszar bywa aktualny.

W ciąży

32 pozycje

  1. Wiedza i wsparcie na dobry początek

    5 pozycji
    Kiedy: w ciąży, dowolny moment, ostatnie tygodnie ciąży, pierwsze dni, pierwsze dwa tygodnie

    Jedno sprawdzone źródło i własna droga do wsparcia

  2. Ciąża: wiedza i pytania na wizyty

    11 pozycji
    Kiedy: w ciąży, dowolny moment, ostatnie tygodnie ciąży, pierwsze dwa tygodnie

    Pytania do osób sprawujących opiekę

  3. Poród: przebieg, możliwości i decyzje

    16 pozycji
    Kiedy: w ciąży, dowolny moment, ostatnie tygodnie ciąży, pobyt w placówce

    Sprawdzenie lokalnych zasad i rozmowa o własnych preferencjach

Wokół porodu

31 pozycji

  1. Osoba bliska: wsparcie podczas porodu i po nim

    5 pozycji
    Kiedy: w ciąży, dowolny moment, ostatnie tygodnie ciąży, pobyt w placówce, pierwsze dni, pierwsze dwa tygodnie, około sześciu tygodni

    Jedno konkretne ustalenie dotyczące wsparcia

  2. Połóg: regeneracja, pomoc i formalności

    26 pozycji
    Kiedy: w ciąży, dowolny moment, ostatnie tygodnie ciąży, pierwsze dni, pierwsze dwa tygodnie, około sześciu tygodni, kolejne miesiące

    Plan wsparcia i formalności na pierwsze tygodnie

Po porodzie

63 pozycje

  1. Karmienie dziecka: podstawy i wsparcie

    7 pozycji
    Kiedy: w ciąży, dowolny moment, ostatnie tygodnie ciąży, pobyt w placówce, pierwsze dni, pierwsze dwa tygodnie, około sześciu tygodni

    Pytania i kontakt do wsparcia

  2. Noworodek: pierwsze dni i codzienna opieka

    43 pozycje
    Kiedy: ostatnie tygodnie ciąży, pobyt w placówce, pierwsze dni, pierwsze dwa tygodnie, około sześciu tygodni, kolejne miesiące

    Lista rzeczy do przygotowania i przećwiczenia

  3. Dom, sen i bezpieczeństwo dziecka

    13 pozycji
    Kiedy: w ciąży, dowolny moment, ostatnie tygodnie ciąży, pierwsze dni, pierwsze dwa tygodnie, około sześciu tygodni, kolejne miesiące

    Następny krok dotyczący bezpieczeństwa w domu i w drodze

Ten sam styl co plan porodu i walizka

Dokument, który dobrze wygląda także na papierze

Strony korzystają z tej samej typografii, nagłówków, dwukolumnowego układu i stopki co dokument planu porodu. Zostawiliśmy duże pola do odhaczania i miejsce na własne pytania.

Przy każdym wierszu znajdziesz znacznik mówiący, kiedy temat bywa aktualny, a przy nazwanych pozycjach dodatkowo to, w jaki sposób zwykle się je załatwia i kto zwykle na nie odpowiada. Nic poza tym — żadnych zaleceń.

Gotowa wersja zawiera

  • Wszystkie osiem obszarów w kolejności, w jakiej zwykle się pojawiają.
  • Puste pola do odhaczania przy każdym temacie i każdej nazwanej pozycji.
  • Linijkę opisu: kiedy, w jaki sposób i kto zwykle odpowiada.
  • Miejsce na własne pytania do osoby sprawującej opiekę.

Jeśli chcesz krótszą listę

Zawęź 126 pozycji do tego, co Cię dotyczy

Pięć niezależnych filtrów. Możesz też po prostu odznaczyć to, czego nie potrzebujesz — bez konta i bez wysyłania treści.

  • Kiedy

    od „w ciąży, dowolny moment” po „kolejne miesiące”

  • Dla kogo

    osoba w ciąży, druga bliska osoba, oboje razem

  • Sposób

    do przeczytania, do przećwiczenia, do zapytania, do sprawdzenia

  • Kto zwykle odpowiada

    położna, lekarz, doradca laktacyjny, urząd i inni

  • Finansowanie

    publicznie, prywatnie, różnie zależnie od miejsca

Jak to działa

Zobacz, co składa się na przygotowanie

Przejrzyj 8 obszarów i zobacz, co w ogóle bywa do ogarnięcia. Nic nie trzeba wypełniać.

Weź całość albo dopasuj

Pobierz gotowy PDF albo zawęź listę filtrami i odznacz to, czego nie potrzebujesz.

Wydrukuj i dopytaj

Wydrukuj i zabierz na wizytę. Przy każdej pozycji jest linijka: kiedy, w jaki sposób i kto zwykle odpowiada.

Kiedy co bywa aktualne

Każda nazwana pozycja ma przypisany moment, w którym temat zwykle staje się aktualny. To opis tego, jak zwykle bywa — nie termin i nie obowiązek.

  1. 01w ciąży, dowolny moment
  2. 02ostatnie tygodnie ciążyporód
  3. 03pobyt w placówce
  4. 04pierwsze dni
  5. 05pierwsze dwa tygodnie
  6. 06około sześciu tygodni
  7. 07kolejne miesiące

Czego tu nie ma

To nie jest porada medyczna i nie zastępuje kontaktu z osobą sprawującą opiekę. Lista porządkuje tematy i wskazuje, kto zwykle się nimi zajmuje — sama odpowiedź należy do tej osoby albo do wybranej placówki.

  • Żadnych zaleceń, ocen ani „powinnaś”.
  • Żadnych nazwisk, poleceń konkretnych osób ani placówek.
  • Żadnych terminów, punktów, wyników ani odznak.
  • Żadnych pól na dane osobowe i informacje o zdrowiu.

Częste pytania

Nie. Checklista otwiera się od razu — bez rejestracji, adresu e-mail i logowania.

Pozostałe narzędzia

Wszystkie są bezpłatne, działają bez konta i niczego nie wysyłają na serwer.

Plan poroduPlan poroduTwoje preferencje na poród, zebrane w dokument do teczki szpitalnej.
WalizkaWalizka do szpitalaLista rzeczy do spakowania — gotowy PDF albo własna, dopasowana wersja.

Zacznij od jednej kartki

Bezpłatnie, bez konta, bez wysyłania treści na serwer.

Pobierz gotowy PDF