Tak wygląda checklista na papierze

Wiedza i wsparcie na dobry początek

Jedno sprawdzone źródło i własna droga do wsparcia

• Wybór pierwszej osoby i placówki do kontaktu
• Wybór położnej POZ i zakres wsparcia w ciążypołożna POZinstytucja publiczna
• Wizyty patronażowe położnej POZ po powrocie do domupołożna POZ
• Porównanie zajęć: zakres, rozmowa na żywo, ćwiczenia
• Jak ustalić konkretną pomoc z bliskimi

Ciąża: wiedza i pytania na wizyty

Pytania do osób sprawujących opiekę

• Jakie tematy warto omówić w ciąży?
• Zdrowie zębów i dziąseł w ciążystomatolog lub higienistkapołożna POZ
• Żywienie w ciąży i w połogudietetykpołożna POZ
• Jak przygotować się do wizyty położniczej?
• Codzienne nawyki, leki i praca — co skonsultować
• Gdzie szukać wsparcia w ruchu, dnie miednicy i samopoczuciu?
• Samopoczucie w ciąży i drogi wsparcia
• Emocje i ich zmiany w ciążypołożna POZpsycholog lub psychoterapeuta
• Samopoczucie osoby bliskiejpsycholog lub psychoterapeutapsychiatra
• Gdzie szukać wsparcia w ograniczaniu używekpołożna POZpołożnik-ginekologpracownik socjalny/asystent rodziny
• Budowanie więzi przed narodzinamipołożnadoula

Poród: przebieg, możliwości i decyzje

Sprawdzenie lokalnych zasad i rozmowa o własnych preferencjach

• Jak wygląda przyjęcie do wybranej placówki?
• Co przygotować w teczce z dokumentamipołożnainstytucja publiczna
• Przebieg porodu i zmiana planu — jak rozmawiać z personelem
• Sprawy z planu porodu do omówienia w placówce
• Pytania o metody łagodzenia bólu i ich dostępność
• Poród może przebiegać na różne sposoby
• Cięcie cesarskie planowane i nieplanowanepołożnapołożnik-ginekolog
• Indukcja i stymulacja porodupołożnik-ginekologpołożna

Poród: przebieg, możliwości i decyzje

ciąg dalszy

• Poród zabiegowy — przydatne informacjepołożnik-ginekologpołożna
• Ochrona krocza i kwestia nacięciapołożnafizjoterapeuta
• Rozmowa o znieczuleniu porodupołożnik-ginekologpołożna
• Pierwsze dwie godziny po narodzinach
• Kontakt skóra do skóry po porodziepołożnaneonatolog
• Pierwsze przystawienie do piersipołożnadoradca/konsultant laktacyjny
• Na co rodzic wyraża zgodę w pierwszych godzinachneonatologpołożna
• Trzeci okres porodu i narodziny łożyskapołożnapołożnik-ginekolog

Osoba bliska: wsparcie podczas porodu i po nim

Jedno konkretne ustalenie dotyczące wsparcia

• Podział zadań na dzień porodu: przejazd, dokumenty, kontakt
• Zdania do przećwiczenia: prośba o wyjaśnienie i o czas
• Zasady przekazywania wiadomości i odwiedzin
• Codzienne sprawy na pierwsze dni i kto je przejmie
• Umiejętności do przećwiczenia wspólnie na zajęciach

Połóg: regeneracja, pomoc i formalności

Plan wsparcia i formalności na pierwsze tygodnie

• Kontakt na co dzień po powrocie do domu
• Posiłki, zakupy, pranie, sprzątanie — co oddać innym
• Jak zabezpieczyć czas na odpoczynek?
• Jak ułożyć nocny plan odpoczynku opiekunówdecyzja rodzinypołożna POZ
• Odwiedziny i kontakt z rodziną w pierwszych tygodniach
• Twoja regeneracja w pierwszych tygodniach
• Zmiany w ciele i regeneracja po porodziepołożna POZpołożna
• Gojenie blizny po cięciu cesarskimpołożna POZfizjoterapeuta
• Regeneracja dna miednicy i brzuchafizjoterapeuta
• Wizyta kontrolna po porodziepołożnik-ginekologpołożna POZ
• Powrót płodności i jej planowaniepołożnik-ginekologpołożna POZ
• Zdrowie psychiczne po narodzinach

Połóg: regeneracja, pomoc i formalności

ciąg dalszy

• Emocje w pierwszych tygodniach po narodzinachpołożna POZpsycholog lub psychoterapeuta
• Wsparcie przy depresji poporodowejpsycholog lub psychoterapeutapsychiatrapołożna POZ
• Zdrowie psychiczne drugiego rodzicapsycholog lub psychoterapeutapsychiatra
• Jakie formalności czekają po narodzinach?
• Zgłoszenie urodzenia dziecka w urzędzieinstytucja publiczna
• Zgłoszenie dziecka do ubezpieczenia zdrowotnegoinstytucja publicznapracodawca lub dział kadr
• Wniosek o świadczenie 800+instytucja publiczna
• Warunki jednorazowej zapomogi po narodzinachinstytucja publicznapracownik socjalny/asystent rodziny
• Urlopy, praca i domowy budżet
• Dostępne urlopy i uprawnienia rodzicielskieinstytucja publicznapracodawca lub dział kadr
• Rozmowa z pracodawcą o urlopie i powrociepracodawca lub dział kadr
• Karmienie a powrót do pracypracodawca lub dział kadrdoradca/konsultant laktacyjny
• Domowy budżet i dostępne świadczeniainstytucja publicznapracownik socjalny/asystent rodziny
• Opcje opieki nad dzieckiem przy powrocie do pracydecyzja rodzinyinstytucja publiczna

Karmienie dziecka: podstawy i wsparcie

Pytania i kontakt do wsparcia

• Gdzie szukać pomocy laktacyjnej po porodzie
• Akcesoria do karmienia: laktator, butelki i smoczek
• Wybór sprzętu do karmienia bez nadmiarowych zakupówdoradca/konsultant laktacyjnypołożna POZ
• Jak dobierać butelki i akcesoria do karmieniainstrukcja producentadoradca/konsultant laktacyjny
• Wprowadzenie smoczka — co warto wiedziećdoradca/konsultant laktacyjnypołożna POZdecyzja rodziny
• Zajęcia o karmieniu: ćwiczenia i informacja zwrotna
• Rola partnera i bliskich przy karmieniu dziecka

Noworodek: pierwsze dni i codzienna opieka

Lista rzeczy do przygotowania i przećwiczenia

• Co zachować po wypisie ze szpitala?
• Jak przygotować listę kontaktów wsparciapołożna POZpediatra
• Co warto przećwiczyć przed pierwszymi dniami w domu?
• Pielęgnacja pępka i kikuta pępowinypołożna POZpołożna
• Skracanie paznokci niemowlęciapołożna POZdecyzja rodziny
• Higiena jamy ustnej i pierwszy ząbstomatolog lub higienistkapołożna POZ
• Odbijanie po karmieniupołożna POZdoradca/konsultant laktacyjny
• Gdzie zapisywać pytania do położnej przed wizytą patronażową?
• Co sprawdza placówka i o co zapyta rodzica
• Stany przejściowe u noworodkaneonatologpołożna
• Program badań przesiewowych noworodkaneonatologpołożna
• Szczepienia dziecka i bilanse zdrowiapediatrapołożna POZ
• Witaminy podawane noworodkowineonatologpediatra
• Prawa dziecka jako pacjentainstytucja publicznapołożna
• Pomiar temperatury dziecka w domupołożna POZpediatra
• Ulewanie po karmieniupołożna POZpediatra
• Pytania na wizytę o rozwój i zachowaniepediatrapołożna POZ
• Sygnały dziecka, płacz i wasze siły
• Rozumienie płaczu dziecka i sposoby kojeniapołożna POZpediatra
• Czego nigdy nie robić, gdy emocje sięgają szczytupołożna POZpediatradecyzja rodziny
• Rozpoznawanie sygnałów dziecka i ich zmiennościpołożna POZ
• Przewijanie, kąpiel i ubranka — co przygotować
• Jak wybrać pierwsze pieluszkidecyzja rodzinyinstrukcja producenta
• Ile pieluch przygotować na pierwsze dnidecyzja rodziny
• Jak czytać pasek wskaźnika na pieluszceinstrukcja producentapołożna POZ
• Chusteczki czy waciki — czym przemywać skórędecyzja rodzinypołożna POZ
• Zastosowanie gazików jałowych i niejałowychinstrukcja producentapołożna POZ
• Jak bezpiecznie zaaranżować miejsce do przewijaniadecyzja rodzinypołożna POZ
• Wybór i przygotowanie pierwszych ubranekdecyzja rodziny
• Pierwsza kąpiel i przygotowanie miejscapołożna POZpołożna
• Sen niemowlęcia: czego się spodziewać
• Jak zmienia się sen dziecka według wiekupołożna POZpediatra
• Jak budować prosty rytuał przed snemdecyzja rodzinypołożna POZ

Noworodek: pierwsze dni i codzienna opieka

ciąg dalszy

• Jak obserwować i notować zmiany rytmu snupołożna POZpediatra
• Co dalej: rozwój po pierwszych tygodniach
• Jak wprowadzać czas na brzuszkupołożna POZfizjoterapeuta
• Jak rozmawiać i odpowiadać na sygnały dzieckapołożna POZpediatra
• Budowanie kontaktu i zabawy dostosowanej do wiekupediatrapsycholog lub psychoterapeuta
• Dlaczego dziecko wkłada rączki do ustpediatrapołożna POZ
• Rozwój według wieku jako orientacyjna mapapediatrapołożna POZ
• Jak reagować na duże emocje i dziecięcą złośćpsycholog lub psychoterapeutapediatra
• Wytyczne WHO o ekranach, ruchu i śniepediatrainstytucja publiczna
• Kwestionariusze rozwoju — jak z nich korzystaćpediatrapsycholog lub psychoterapeuta

Dom, sen i bezpieczeństwo dziecka

Następny krok dotyczący bezpieczeństwa w domu i w drodze

• Instrukcje produktów do snu — co sprawdzić przed użyciem
• Jak przygotować się do pierwszego przejazdu?
• Zasady pierwszych spacerów i przejazdów samochodeminstrukcja producentadecyzja rodziny
• Gdzie przećwiczyć pierwszą pomoc dla niemowląt?
• Ćwiczenie pierwszej pomocy niemowląt na fantomieinstruktor pierwszej pomocy
• Bezpieczny sen jako wspólna zasada domu
• Kluczowe zasady bezpiecznego snu niemowlęciapołożna POZpediatra
• Jak przekazać zasady snu wszystkim opiekunompołożna POZdecyzja rodziny
• Zapewnienie domowego otoczenia wolnego od dymupołożna POZpediatra
• Domowe minimum i wyprawka bez przepłacania
• Co naprawdę przydaje się w pierwszych tygodniachdecyzja rodzinypołożna POZ
• Wyposażenie apteczki dla noworodkapołożna POZinstrukcja producenta
• Kupowanie rzeczy używanych — co sprawdzić dla bezpieczeństwadecyzja rodzinyinstrukcja producenta

Własne pozycje i pytania

Miejsce na pytania do osoby sprawującej opiekę i na własne pozycje.

Co oznaczają znaczki

Znaczki opisują, gdzie i z kim zwykle omawia się temat. To opis, nie skierowanie ani zalecenie.